长寿一直是现代人一直遵循的生活原则，无论饮食还是锻炼都要以健康为主，如果长期的生活态度和习惯都显示你不快乐，你很难长寿，长寿最主要的还是心态，那么现代人最新的长寿秘诀是什么你知道吗?
说起现代人最新的长寿秘诀，主要有以下三点，这三点不仅是最近的，而且是经过试验获得的数据分析，那么究竟是什么呢?一起来了解一下。
只喝白开水启动长寿基因：在不进行任何锻炼的情况下，如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤。约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康保健功效，让长寿基因的功能启动起来。
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现代人最新的长寿秘诀
女性散步半小时防乳腺癌：南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些锻炼量最大的女性死于乳腺癌的可能性会减半。中等强度的体育锻炼只需要每天散步半个小时即可，在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多的健康功效。
男性每周锻炼3个小时不早亡：瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼(如踢足球、游泳和力量训练等)，或是在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。
另外，中医还建议人们养成下午锻炼的好习惯，因为早晨锻炼不一定会有效果，早晨的空气也不是最好的，所以建议下午锻炼，还要有少吃多动的习惯，不要吃的过于油腻堵塞肠胃，长寿的秘诀就在于合理的安排自己的生活和饮食习惯等。
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