对于现代人来说，头痛很有可能是由于用脑过度导致的。大脑高速运动，如果得不到休息的话，就会出现问题。要想消除你大脑的疲劳感，按摩是一种很好的方法。掌握正确的按摩手法，你就能缓解大脑疲劳感了。
在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下：
取合适的体位，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法感受上。
1.点穴1分钟。
神庭，入前发际上半寸处。
上星。
百会，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。
太阳1寸的凹陷处。
风池，乳突之后下方凹陷处。
合谷、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。
神门，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。
2.自我按摩：
(1)将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。
(2)用双手揉搓耳部36次
(3)用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
(4)双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。
(5)用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓".
(6)用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。
(7)用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
以上这些按摩方法，只要你坚持使用，就能让大脑消除疲劳感。为了更好的保护大脑健康，中医专家提醒你，养成良好的生活方式，注意饮食的合理搭配，适量吃一些能补脑的食物，这些方法对于保护大脑健康，都是有帮助的。
推荐阅读：牛奶养生的食疗方都有哪些
