现在的都市女性，即使在怀孕期间，也需要上班工作，这个时候，如何吃工作餐，就成为了一个重要问题。对于孕妇来说，工作餐要吃得健康又有营养。那么，孕妇该如何准备工作餐?下文做了具体介绍。
远离油炸食物 外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。
拒绝味重食物 外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。
饭后吃水果 为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
谨慎挑选饮料 饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
携带袋装牛奶 在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
以上就是孕妇在吃工作餐时，需要注意的问题了。根据食物性味，来制定健康的饮食，这对于孕妇和宝宝的健康，都是有帮助的。孕妇在怀孕期间，会经常感觉到饥饿，这个时候，你可给自己准备一些水果，作为加餐。
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