减肥中有很多的注意事项，你了解吗?下面就和我一起来了解一下，减肥中必须了解的部分注意事项，因为你肥胖了，需要有质量的减肥，而不会出现减了还胖，减了还胖的问题，今天的减肥心得内容就不容乎视了。
生理期减肥
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
控脂肪量
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。
减肥就必须想办法减少体内摄入的热量食物，很多人都是这样认为的。减少摄入含脂肪量过高的食物，而其它蛋白质类食物和水分则可以增加，这样子长期下去，脂肪就会慢慢被消耗，而不会导致营养不良等其它问题，减肥中有很多的注意事项，来了解今天的减肥心得吧。
