中医认为，每个人的中医体质不同，适合使用的调理方案也有区别。在养生保健前，了解自己的体质类型，是最重要的养生前提。究竟，体质类型有很多，我们该如何判断自己的身体状况?下文具体介绍了一些判断方法。
A. 我常常感到：
1. 手、脚心总发热，容易出汗，经常腰酸背痛。
2. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是在做梦。
3. 口干， 咽燥，喜欢吃凉食。
4. 身体较瘦弱，吃什么都胖不起来。
5. 便秘。
B. 我常常感到：
1. 四肢发冷。
2. 食欲不振，一日三餐，进食甚少。
3. 晚上经常起床上厕所，白天也有尿频现象。
4. 月经总是延后。
5. 体态较胖，体重有明显的增加趋势。
C.我常常感到：
1. 精神不振、上班仅一个小时，就胸闷气短，回家休息后又睡不着。
2. 懒得说话或说话声音低。
3. 经常出汗、易感冒。
4. 白带较多、月经会提前、量很少。
5. 胃动力不足，吃一点东西肚子就发胀。
D.我常常感到：
1. 面色苍白、唇色、指甲颜色淡白。
2. 经常头晕眼花，尤其是站立起来那一刻。
3. 月经颜色淡且流量少。
4. 记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
5. 性能力下降，经常感到疲惫不堪，对性生活没有什么欲望。
答案：
你的选择答案在哪一组中比较多， 你就属于哪一组的体质类型。 如果你的选择答案均出现在不同组中，你就是混合体质. 如果你的答案几乎都是否定的， 那么，你目前拥有一个健康的身体A.阴虚体质进补方案：滋阴。中医讲阴虚症多源于肾﹑肺﹑胃或肝的不同症状。应根据不同的阴虚症状而选用补阴药。代表补品有银耳、石斛(枫斗)、灵芝、百合等，银耳补肺、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效较好。
B.阳虚体质进补方案：壮阳。阳虚以肾阳虚最为普见，女性一些常见的妇科病就是肾阳虚的特征。代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或泡酒后服用;但阴虚者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。
C.气虚体质进补方案：益气。气虚就是指全身精神不佳，体力不济。代表补品为人参，包括西洋参、野山参、山药等;如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征的人服用西洋参为宜。
D.血虚体质进补方案：补血。血虚的症状类似贫血症，全身气血运行不畅。代表补品为阿胶、当归、何首乌等。
Tips:实际上， 中医认为气、血、阴、阳在生命过程中相互滋生， 相互转化。有时候会单独出现，有时候也会合并两种出现。身体比较虚弱，体质也比较复杂时，就一定要去医院，让医生为你号脉，找出病因，再吃补药。
以上就是鉴别体质的小窍门了。根据上述判断方法，你会了解自己的体质类型，然后，再来挑选适合自己的养生方。中医关于体质调理的养生方有很多，只要你选择方法得到，再勤加调理，好体质就离你不远了。
推荐阅读：便秘要分类型治疗
