女人要想拥有健康美丽的肌肤，除了涂抹很多的护肤品以外，排毒养颜是最好的方法，因为女人的体内有了毒素，就会使女人的肌肤灰暗无光泽，严重的话会使女人的肌肤出现很多的问题，比如长痘痘，长斑等都是大家不愿看到的事情，因此排毒的方法很重要。
排毒的方法可以有效的排除身体里的毒素，大家的身体里都会有毒素，体内的毒素越多就会对肌肤造成很严重的问题，阻碍女人的美丽。排毒方法有哪些?
一、早餐排毒法
早餐是一天三顿中最为重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是：1：2：1：1。
二、睡眠排毒法
23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到，但是专业医师提醒，人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。
三、小动作排毒法
1.深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于见的负离子。
2.沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
四、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人的寿命更长，这不能不说跟眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，如同汗液、尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
五、主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
六、饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
以上这些都是排毒的方法，这些方法在大家的生活中也是很常见的，可见每一天大家都会排毒，只是一些不经意的小动作，就可以帮助女人排毒。只要排除身体里的毒素，女人的肌肤才可以完美的呈现出来，排毒的方法也是很重要的。
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