特禀体质如何养生

  中医认为,特禀体质的出现,与天性遗传因素有很大关系。对于特禀体质人群来做,尽管遗传因素不可抗拒,但是,只要你后台注意调理和改善,还是能很好保健身体健康的。那么,对于特禀体质,该如何养生?

  一、食宜益气固表

  饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品,更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物,减少发作机会。注意:特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,以免引动宿疾。避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。

  二、起居避免过敏原

  居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住,应打开窗户,让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠。

  三、加强体育锻炼

  积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。

  这些养生保健方,对于特禀体质来说,都是适用的。如果你有特禀体质,注意上述养生秘籍,对你的身体健康会很有好处。每个人的体质,可能或多或少都有一些问题,那么,只要你注意调理,就能得到有效改善。

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2024-11-03 15:22:58

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