我们经常会说的一句话是喝酒要适量，因为只有这样才能够给我们的身体带来保健效果，酗酒或嗜酒成性都是不利于身体健康的，可是很多人却不了解，适量喝酒到底是喝多少呢?
1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯;
2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。
此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。
重度喝酒
重度喝酒也叫“风险性喝酒”，对大多数健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超过了上文所列出的适量喝酒限度。每4个重度喝酒的人当中，就会有1个患上酒精依赖症或者酒精滥用问题。所以说，重度喝酒带有一定的风险。
豪饮
豪饮是指在短时间内喝下大量的酒精饮料，在2小时之内，血液的酒精浓度高达0.08g/dL。对男人来说，豪饮是指喝5标准杯以上;对女人而言，豪饮是指喝4标准杯以上。
豪饮会给身体健康和生命安全带来危害，比如豪饮后如果开车，就有可能引发车祸。如果长期豪饮，肝脏和其他器官都有可能受到损坏。
上面就是关于喝酒量的一个介绍，很多人在生活中都会存在一个现象喝到尽兴的时候会忘乎所以，但是为了自己的身体健康着想，还是应该注重这些健康饮食的原则，真正做到适量的喝酒。
