豆浆油条是中国早餐中必不可少的，多数家庭每天早上的食物基本上都是豆浆油条来解决的，操作简单，而且营养价值很高，虽然大家都知道豆浆很好，但其实多数人对于喝豆浆的好处并不是很了解。专家说，豆浆不仅营养价值很高，而且还可以美容呢，因此男女老少几乎都很喜欢，认识了下面介绍的这八大优势，大家对于这种食物的好坏会更加清晰。
1、强身健体：豆浆中含有的营养价值很高，可以达到强身健体的效果，每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病：因为在豆浆中含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压：高血压患者也可以吃用豆浆，降低高血压，这是因为豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风：豆浆中含有很多的微量元素，豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老：豆浆不仅可以保持水嫩的肌肤，还可以抗衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防治老年滞呆、便秘、肥胖等，因此豆浆受到很多人的喜爱。
以上九种就是常见的喝豆浆的好处，可以强身健体这一点就不多说了，很多人都知道，除此以外，可以预防或者改善一些疾病也是受到大家认可的，在健康饮食中，选择有营养价值，对身体也有改善的是最佳的。
