柠檬中不仅含有丰富的营养元素，还可以使用柠檬来减 肥，只不过是生活中很多人不知道这种方法如何食用，那柠檬水 减肥方法是怎样的呢。在生活中有很多方法，因为我们不太了解 这些方法如何使用，因此错过了这些方法带来的好效果，现在就 来学习一些柠檬水减肥方法。
柠檬水减肥方法描述：
1. 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温 度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不 需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日 15分钟 运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于 排汗，目的是为了排除体内有害物质，达到排毒养颜的效果。
2.柠檬醋：这是一种可以食用的醋，具有减肥养颜美容 的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿 出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连 皮榨汁最有营养。
一般使用自然柠檬水减肥法：早上喝一杯柠檬水的功效 作用是很大的，即可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健 康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素 以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体 基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的 话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。柠檬与醋同 样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以 说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增 ，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹 喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
想要用柠檬水减肥的话，首席那应该要认识柠檬水减肥 方法是怎样的，而上述介绍的比较全面了，希望可以为大家提供 帮助，达到想要的减肥效果。
