哪些身体因素是导致疲劳的原因

　　人们都知道过量的运动或是工作势必会造成疲劳，这也是导致疲劳的一个重要原因，人们往往通过休息和调整缓解身体和心理上的疲劳。但是也有一些疲劳并非是劳累造成，可能是由于身体的某种病症所致，那么哪些身体因素是导致疲劳的原因呢?

　　保健专家表示：随着年龄的增长会疲劳的频率也在不断的加快，这主要和身体的一些机能变化有关，使之成为疲劳的原因，诱发疲劳的现象发生，尤其是30岁以上的女性居多，具体原因如下：

　　1、贫血。

　　贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产 后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否 患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。

　　2、心脏不好的征兆。

　　如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。

　　3、咖啡因摄取过量。

　　人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，这也是导致疲劳的原因。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

　　4、食物过敏。

　　食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

　　5、打鼾。

　　身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。

　　6、泌尿系感染。

　　女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

　　7、甲状腺功能减退。

　　如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

　　以上提及的这7点都是导致疲劳的原因之一，建议有此困扰的朋友们要认真的比对自身的生活方式和身体状态，以便于找到导致自身长期或是经常疲劳的原因有效的调节，更好的完善生活保健的工作范畴。