男人在家是一个顶梁柱,在公司相信也要承担重要的角色,这样压力自然会变得越来越多。因为各种各样的应酬,各种各样的业绩要求,确实会让人喘不过气来,心理健康也受到很大影响,现在我们就去看看职场男士的减压方法。
1、去SPA听流水、鸟鸣
SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗,不过还好,国内也有SPA了。走进SPA的理疗间,闻着芳香油精散发的味道,先来一杯热饮,让身体温暖起来,把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐,在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经,把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式,根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA,每周一次拿出2个小时,就能让自己重新再来。
耗时:2~4个小时。
2、神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好,也要离开它,去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子,用自己感觉最舒服的姿势,或坐或躺,全身肌肉放松,心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。
耗时:灵活机动。
3、吃顿日餐
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量,人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右,但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感,血糖浓度降低时,脑的耗氧量也下降,轻者感到头昏、疲倦,重者则会发生昏迷。高速运转之后,给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧,不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。
其实减压的方法有很多,最重要的是你要找到一个合适你自己的方法。这样才不至于因为方法错误而做太多的无用功。当然也就不需要担心面对工作的各种问题和压力了,相信工作起来也会更加的精神带劲。