甜饮料是非常美味可口的，尤其是儿童，青少年更是对于甜饮料丝毫没有抵抗力。甜饮料虽然口感甜美，好喝爱喝，殊不知，甜饮料并非是一种健康饮料。经常饮用甜饮料还极易引发多种疾病，危害身体。下面，我们就在健康饮食的角度上，来给您介绍甜饮料存在的健康危害，让您适量适度饮用甜饮料。
甜饮料存在的健康危害：
害处一：促进肾结石。
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
害处二：降低营养素摄入量。
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
害处三：强力促进糖尿病。
调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
害处四：促进骨质疏松和骨折。
研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
害处五：促进龋齿。
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
害处六：促进肥胖。
研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。
害处七：促进痛风。
甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
以上就是我们为您所介绍的甜饮料存在的健康危害，这些危害潜藏在每日我们饮用的甜饮料里，危害极大。此外，功能饮料和运动饮料看似健康营养，殊不知，也是甜饮料中的一员，少喝无妨，多喝仍然会伤害身体。所以，在日常饮用饮料的时候，切忌被蒙骗。健康饮食提醒您，最健康的饮料还是白开水。
