从美容护肤的角度考虑，饮食美容是最安全，有效果的方法之一。利用果蔬，就可以起到完美的美肤效果。那么，有助于美容的果蔬都有哪些呢?下文就介绍了一些常见的果蔬种类，经常食用，就能让肌肤更健康。
常见水果蔬菜的美容功效木瓜
Papaya
性温，含维生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、淀粉酶、叶红素等。抑制过敏，增强免疫力，润泽皮肤，助消化，健脾胃，利尿，防坏血病。核桃
Walnut
性温，含油脂、维生素E、氨基酸等。有补肾、固精、美颜之功效，延年益寿，含指甲坚固的生长素。
樱桃
Cherry
性温热，含维生素B、C、糖类。治疗咳嗽、轻微腹泻，可生津解渴，美肤养颜，有助发育。
草莓
Strawberry
性温凉，含维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等。味甘酸，促进食欲，清热解乏，和血润肤，健脾益胃，生津止渴，驱咳化痰，对干性、色素、皱纹皮肤症状及减肥有益。
橙
Orange
性凉，含多种维生素。治疗感冒及各种热症，果皮含挥发油，可润泽皮肤。猕猴桃
Chinese Goosebeery性寒凉，含大量维生素C、果酸、猕猴桃碱等。味甘酸，有解热除烦，生津止渴，调中下气，驻颜防衰，促血液循环，润肤，防治痤疮等作用。
菠萝
Pineapple
性温，含维生素A、B、C、E、有机酸、果糖等。降血压，消暑解渴，助消化，增进食欲，防治便秘，防面颊红烫。枣
Date
性热，含维生素C、B2、糖类、植物蛋白、有机酸等。滋润养颜，益肠胃，生津止渴，治疗便血。
柠檬
Lemon
性温凉，含丰富的维生素。促进食欲，生津解渴，滋润养颜，美白肌肤，利于减肥。
柚子
Pomelo
性温，含维生素P、C、纤维素、有机酸等。健胃，化痰，助消化，利减肥，美白肌肤，果皮含挥发油，可润泽皮肤。
哈密瓜
Honeydew Melon
性温热，含维生素C、多种无机盐、糖类、淀粉酸。养颜润肤，有助增胖。桃子
Peach
性温，含丰富的维生素、淀粉质、果胶等。味甘酸，消除疲劳，生津润肠，活血，丰肌美肤，益肤悦色，治疗淤血肿块、体瘦肤干等。
黄瓜
Cucumber
性温凉，含多种维生素及无机盐。种子含脂肪。收缩毛孔，漂白肌肤，预防高血压，清热利尿，消炎解毒。
茼蒿
Croundaisy Chrysanthemum
性热，含丰富的维生素B族、植物脂肪、铁等。补血，化痰，清热润肺，适合低血压、体质较弱、色素沉着者。
胡萝卜
Carrot
性温，含维生素A、B、C、E、叶红素、胡萝卜素、无机盐等。健胃助消化，利尿，对眼睛疲劳、粗糙皮肤、干燥皮肤有效。
以上这些果蔬种类，都是我们在生活中常见的食材，利用这些食材，不仅可以强身健体，还能起到美肤的效果。合理搭配你的饮食，这样就能起到护肤的效果，坚持使用，你的肌肤就能变得越来越健康，肤质也会更好。
