吃东西是很多人的喜好，无论是去游玩还是在家里休息都是少不了要吃东西的，可是在我们吃各色各样的蔬菜的时候有没有想过应该如何保护牙齿呢，保护牙齿的方法很多，只是很多人都没有在意过而已，现在就学习一下保护牙齿的方法吧。
口腔护理中保护牙齿是很重要的一个环节，牙齿更清洁心脏更健康可以说明牙齿和健康的关系是很密切的，如果你想要庸有更加健康的牙齿，最好就看看下面几个保护牙齿的方法吧！
一、海洋VS泳池
日常保护牙齿的六个方法
游泳池中的水一般都是用氯来消毒的，这种物质会腐蚀牙齿令其变软，尽管海洋中的盐水会减少口腔中提供健康口腔环境的细菌，但还是要把海洋活动作为你的首选。如果你经常地去泳池游泳，那么你可能需要氟化治疗或者黏结处理，使用一种化学涂料来保护并强健牙釉质。
提醒：在游泳池中游泳一定要壁上嘴巴，同时游泳的时候如果发现双眼有灼热感，发红，这是泳池水PH值酸性过高明确信号，为了你的牙齿保养，要避免继续在那里游泳。
二、去掉牙齿污点的方法
喝酒后一定要刷牙。这会帮助阻止牙斑的出现。同时要记住使用牙线。用柠檬片摩擦牙齿可以消除红斑。然而，使用柠檬片虽然可以帮助去掉污点，虽然是好东西，但用得太多也会去除牙齿上面的矿物质，消除牙釉质。碳酸氢钠和食盐混合可以去除红色斑点，所以可以用它擦拭牙齿。含有红酒的奶酪也会有所帮助，因为其中的钙质扮演者中和酸的作用。
提醒：经常的用水漱漱嘴，吃块面包可以阻止红酒斑点的出现。
三、食物美白牙齿的方法
草莓被认为是牙齿美白的天然疗方。每天用它在牙齿上摩擦可以除掉牙斑。使用橘皮内侧摩擦牙齿也会有助于美白，或者尝试使用苹果醋和醋的混合物刷牙。
日常保护牙齿的六个方法
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。
四、如何保养牙齿：保持水合作用
日常保护牙齿的六个方法
在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干，这会造成严重的蛀牙。口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生，消除这一问题。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸。
提醒：无论是选择木糖醇口香糖都具有对抗蛀牙的效果，另外保护牙齿的方法还有多喝水。
五、新鲜的蔬果零食对牙齿有益
中医提醒如果你吃的零食都是健康的，那么就不用过分的担心牙齿受损问题了，有些水果尽管是甜味的，但是还是可以保护牙齿的，西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果，那么在吃完之后要清洁口腔，洗刷掉令牙釉质变弱的有害酸性物质。
六、限制日光浴的次数
有众多原因支持人们不要在烈日下停留过久，但说到牙齿，轻微且有限的日晒是有益的，因为这样可以增加维生素D，维生素D对于保持健康的微笑具有至关重要的作用。
保护牙齿的方法你具体的了解过吗，其实有时候我们吃完蛋糕或是喝完啤酒，一定要注意及时自己的口腔，这样才能好好的保护牙齿的。
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