对于神经衰弱患者来说，想要治疗并不是一个一蹴而就的事情，只有在生活中慢慢的调理才能够解决神经衰弱的问题。那么在生活中，神经衰弱失眠如何调理自己的身体呢?小编下面就为大家详细的介绍一下。
1、要解决神经衰弱失眠怎么办的问题，首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶，这样有利于入睡，并促进睡眠质量。
2、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。
3、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
4、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。
神经衰弱严重危害着我们的心理健康，但是想要解决神经衰弱的问题并不困难，只要大家在生活中多加注意，劳逸结合，不要让自己过度劳累，凡是放宽心，不要让自己过度劳累，一定能够摆脱神经衰弱的问题。
