有不少的女性一到夜深人静之时就会失眠，这种亚健康状态其实是一种极为常见的现象。因此，不少女人就很容易忽略对此的重视，久而久之就演变成严重地失眠症。其实，失眠的问题也是值得女性去解决的。那么，我们到底该如何调理亚健康?
接下来，我们要知道，如何调理亚健康呢?我们资讯网小编精心给失眠的患者推荐以下几款健康食谱，希望帮助您恢复健康的睡眠状态。
★ 调理亚健康策略一：【酸枣仁末粥】
我们需要做的就是准备一些食材：比如酸枣仁末30克、小米200克。我们主要先将小米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。这些都是不错的健康饮食的方法呢，大家可试一试哦。
★ 调理亚健康策略二：【百合莲子粥】
我们需要做的就是简单的取干百合100g、莲子50g(这种食材是需要带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
★ 调理亚健康策略三：【甘麦枣藕汤】
这款粥一直都是明星们大爱的是食疗方法，我们需要准备莲藕300克，小麦50克，甘草30克，红枣6颗，盐5克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
小编碎碎念：如何调理亚健康，以上三款食谱就是我们精心给有失眠痛苦的患者准备的。在此，小编温馨提醒大家，即使你是失眠严重地辗转反侧，也不可以习惯性的吃安眠药哦。这药物的量是一定要控制到位的，否则危害我们康体健康呢。
