过劳死是一种新兴词汇，体现了当代男性白领的生活压力大，工作强度高，但是，过劳死很大一部分原因是因为自己没有加强自我保健所致，导致男白领过劳死的原因有哪些呢?
引发过劳死恶习一、长久保持一个姿势不动，饮水不足
办公室一族一定要注意补充足够的水分，肉质会造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
专家建议，上班族应该多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。
引发过劳死恶习二、拿水果当主食
办公室由于其久坐不动的工作特点，容易造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
很多人为了减肥才拿水果当正餐，其实这样做不但起不到减肥效果，还容易导致疾病的发生，所以，白领一族应该三餐均衡，粗细配搭，保持一定运动量，才不会发胖，更不会导致猝死的发生。
引发过劳死恶习三、喜欢吃生食和各类罐头
很多的白领一族非常喜欢吃生食和各种海鲜罐头，如三文鱼、象拔蚌、虾、蟹……各类刺身让上班一族爱不释口，但是，专家提醒，刺身存在寄生虫和致病菌的几率很高，如果厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。健康饮食，应该遵循以下原则：
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
喜引发过劳死恶习四、一些人会喜欢用保温杯泡茶喝
保温杯不适合用来泡茶。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
引发过劳死恶习五、有餐后一支烟的习惯
饭后吸烟对人体的伤害非常大。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。专家提醒，吸烟对于心血管有不可逆的破坏作用，要让心血管健康，最好戒烟。
现在的社会竞争激烈，白领一族的生活压力很大，因此一定要加强男性保健，养成良好的生活和饮食习惯，适当放松预防过劳死。
