对久坐不动的人来说，是最容易出现腹部赘肉的，这个时候，你需要腹部减肥法的帮助。中医里的减肥方案有不少，接下来，专家就为你介绍四种关于腹部减肥的好方法，感兴趣的你赶紧来试一试吧。
1、用粗盐按摩。每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕动有效的刺激消化系统，可以及时的排出宿便。
2、走路减肥。走路也是瘦腹的一种方法，因为身体本身就是因为缺乏锻炼而导致的腹部肥胖，所以趁着休息时间或者上下班时间出去多走走，多转转腰部，绷紧肚子以防小腹下垂。
3、坚持腰腹部运动。每天早晚躺在床上，侧身放松时敲打，每侧各200下，对于纤瘦腰肢效果明显，如果你有便秘毛病，敲打两天就会见效。
4、睡前100次推腹按摩。消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。
以上就是腹部减肥的四个好方法了。这些简单的方法虽然看似普通，但只要你坚持使用，减去腹部赘肉也就不是难题了。中医关于腹部减肥有不少好方，你可以根据自己的实际情况来选择方法。
推荐阅读：究竟“过午不食”的说法是否正确
