从中医养生的角度分析，身体衰老是必然趋势，但只要你养成良好的生活习惯，做好修身养性的养生事，你身体就能得到抗衰老的保健效果。接下来，专家具体介绍了一些给身体抗衰老的锦囊妙计，一起来看看。
习惯1.吃早餐
俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，吃早餐不仅可以抗衰老，防疾病，还可以减肥。如果女性不吃早餐就会老得很快。人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致患胃病和身体缺乏蛋白质，从而导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
习惯2.良好睡眠
睡眠是最经济实惠的美容方法。女性最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
习惯3.每天快走半小时
据《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
习惯4.多吃蔬果谷类
在东方人中，许多癌症如乳癌的发生率比西方国家低很多，东方女性患乳癌的几率只有美国的四分之一，而东方女性的食物高纤低脂就是其中很重要的原因。另外，谷类食品有减少患心脏疾病危险的功效。
这些简单的养生方，你都学会了吗?中医养生专家告诉你，给身体抗衰老不是难题，只要你养成良好的生活方式，打造健康的生活习惯，那么，就能让身体延缓衰老，体质也会变得越来越强。
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