秋季来了，很多人会“伤春悲秋”的情绪发生，而这种情绪如果蔓延的话，对我们养生保健是非常不利的，尤其是对于老人来说，更容易出现悲秋的情绪。保健专家指出，老人秋季养生要注意调节情绪，这才能保证老人健康长寿。
秋季气候干燥，老年人常显得津液不足而出现口干舌燥、大便秘结等症状。此时可以多吃一些润肺生津的食物，如梨子、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、蜂蜜等食物。粥能和胃健脾，润养肺燥，老幼体弱者皆宜。药粥为秋日佳品，适当多食大有裨益，如梨粥、芝麻粥、菊花粥、胡萝卜粥、茯苓粥、红枣粥和百合粥等，皆为药食两宜的物品。老人肠胃对冷的刺激比较敏感，秋季尽量少吃一些生冷食品，秋燥当令，应少吃辛辣食品。
此外，调节情绪大概是老人秋季养生最玄妙的一点了。深秋时节昼短夜长，景物肃杀的自然环境，阴霾寒冷的天气，会使老年人触景生情，引起情绪的波动。此时必须进行心理调整，主动寻找生活情趣;多参加一些健身娱乐活动，常与亲友交谈，倾吐内心的情感;常从事自己所爱好的琴棋书画、养鸟养鱼、读书写作和郊游垂钓等活动，调整情绪，升华情趣，达到心旷神怡的理想境界，保持良好心态，这才是老年人健康长寿的秘诀。
温馨提醒：老人秋季养生要注意调节情绪。所以对于老人来说，秋季养生的前提是要注意做好自我情绪的条调节工作，在此基础上进行养生和保健才能收到更多的功效，否则的话都是在做无用功。