很多人都会遇到悲伤的事情，如果心情总是调节不过来的话那么也会影响到心理健康，可是有什么方法是可以在悲伤的时候缓解情绪的呢!下面小编为大家介绍悲伤时缓解自己悲伤情绪的一些方法。
看悲伤电影，为什么不会更加悲伤?
——看到更惨的，让我们内心感受到“平衡”与“公平”
生活经不起比较，一旦你投入到电影院，开始一场短暂额又虚拟的人生旅程你会发现——原来自己不是最惨的!
悲剧电影“悲”的色彩远超过普通人的平常人生，当你感受到别人(尽管只是电影中的任务)比你更加悲伤，你还有什么理由暗自啜泣!当人通过比较感受到公平的时候，因为悲伤而感到的不公平被对冲抵消了，所以悲伤情绪也就不治自愈了。
比惨是一种自我保护的方式。它的心理基础是不患寡而患不均的社会认识。在心理学中，就是人人所重视的“公平”!人们不仅物质上要追求平均，心理上也是如此，如果不能和人一起富，就希望大家一起穷。凡人遇到伤心之事，这时候有一个人对他或她说，我比你更惨，这样心理也就平衡了，也不那么伤心了。看悲伤电影，短暂的“更”悲伤，有利于疏导和发泄!
——发泄，疏导出去的痛苦，将会逐渐远离我们!
当我们有负面情绪的时候，如果一直隐忍不说，不表达，才是最大的隐患。在想开和放下之前，短暂和可控的发泄，对情绪有很好的疏导作用，这一点恐怕很多女生运用起来是很游刃有余的。女孩子平常遇到挫折大哭一场，男生遇到问题出去踢一场球，或者自己打游戏!都是已经被我们最为熟知的发泄方式!什么样的发泄方式比较好呢?
看悲伤电影，可以让自己快乐起来，是真的么?
心理研究：据美国“减肥日”网站报道，《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己和周围的人，进而改善情绪。
新研究中，研究人员让361名大学生参试者观看爱情电影《赎罪》中的一个片段：一对恋人在二战期间分离死亡的故事。观看电影前后，参试者分别接受“生活快乐度”问卷调查。结果发现，电影越是让参试者想到自己的亲人，其幸福感增加幅度就越大。但是看电影过程中坚持认为“我的生活并不像电影主人公那么糟糕”的参试者，并不会感到自己幸福感增加。
专家分析指出，悲剧电影通常以永恒爱情为主题，这会导致观众更多地触景生情，想到自己的亲人，感激顿生。人们似乎将悲剧电影看作自己真实生活中重要关系的一面镜子。尽管悲剧电影更可能让观众哭得稀里哗啦，观众依然非常喜欢。
在心理治疗中，团体治疗中有类似问题的伙伴共同的倾诉，寻找解决问题的方法，使得个体不会觉得过于孤单孤立和无助，这也是悲伤治疗悲伤的另一个表现。
上面就是小编为大家介绍的，在悲伤的时候大家可以看悲伤电影的一个缓解情绪方法，可能很多人都会疑问，为什么悲伤的时候还要让自己更悲伤了，其实这都是一种心理上的平衡，有助于心理健康的调节，自然而然这种情绪就会降低很多。
