夏季吃哪些食物让肌肤好?中医认为经常吃点豆制品，鱼肉，胡萝卜西兰花蜂蜜和猕猴桃。另外，海带对女性的肌肤也有很多益处，夏天可适量增加。
西红柿向来有娇颜的功效，更有人把其做成洗面乳或营养保健品。西红柿中的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
胡萝卜对于抗衰有很好的效果。经常吃胡萝卜对皮肤和眼睛都有益处。胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
豆制品中有大量的女性需要的物质。大豆中丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
猕猴桃滋味鲜美，而且其排毒作用不可小觑哦!猕猴桃对肠胃对肝肺都比较好，其中丰富的维生素可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
三文鱼其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。
很多人怕腥怕不干净不喜欢吃海带，其实海带做好了也是非常美味的，而且海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
吃哪些食物让肌肤更好的问题我们已经解决了，如果你喜欢吃上述这些食物是最好不过的，多吃能让皮肤润泽有弹性的食物你就会变得美美的!清爽爽的，同时也是在为秋季养生做好准备。
