如果要哪些年轻的孩子就开始去养生保健的话，那概率太小了，不说费时，而且也没人对这个感兴趣，不过如果说吃水果能有效的话，那估计大家就都愿意了毕竟家中常备水果只要知道吃什么就买什么还是很简单的，那该怎么吃水果呢，下面听听养生专家的介绍。
苹果大概是人们见过的最普通的水果 ，不过常见却不见得他的功效比其他的水果茶。苹果对于很多人来说，每天都会吃，就跟吃饭一样的频率，这样的人往往脸上会显得比较年轻。蒸苹果食疗效果也很好。苹果蒸熟后更易消化。其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效。自制“玉容膏”：苹果带皮切成小片(近果皮处果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
枣子补血这是大家都知道的，家中如果有人缺血，家长就会煮一些用枣子作料的汤，补血。蒸枣更易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。具体做法为：红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火煮20分钟即可。
梨子不仅仅是个好吃的水果而且还一直被誉为一种良药，因为它的功效实在太多。最适合蒸的是梨。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物，增强功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨：将梨去核切块，与川贝、冰糖一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨。
当然这里只是对于水果进行列举其中的几个比较普通常见的种类，对于自然界其他的哪些水果，如果有人感兴趣的话，可以在吃之前进行相关的网上阅读了解其功效。
