一个人如果气血充足的话，那他的精神面貌会非常好，相反，如果你气血不足的话，那你的面色会出现萎黄、体质也会下降。中医认为，想要调理你的气血不足问题，食疗是你不错的选择。下文就介绍了一些补血好的食疗。
●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
●针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
这些简单的食疗，制作方法简单，养生的功效却很好。气血不足虽然不是大问题，但如果不能得到及时护理的话，那你的身体健康也会受到影响。养生保健不是难题，关键是你要有好方法。多了解一些保健法，非常有用处。
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