生气其实并不是什么奇怪的事情，每一个人都有七情六欲，所以说当面对自己的比较不满意的事情的时候，会不自觉的想要生气，但是经常生气而得不到缓解的话，是会影响到我们的心理健康的，那么，如何帮自己消气呢？
1.他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。
2.非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3.微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。
4.流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性有多大?再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己“，是很傻的，为智者所不为。
并不是所有的事情都应该生气，因为我们在生活中总是会遇到各种各样不尽人意的事情，但是我们应该学会用一个更加坦然的心态去对待，放开自己的心理，这样才可以有效的减少生气的次数。
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