现在，人们生活压力越来越大，得胃病的人们也越来越多，胃病在于养，除了保证日常规律的饮食，适当的运动也可以改善胃部健康。今天就教你们如何运动养胃。这些部位保健大家都是要知道的。
运动可以改善我们的胃部健康
运动也可以改善胃部健康
1，运动改善消化系统
运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
2，胃病患者运动疗法
作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。
最近常听周围几个同事在说胃不舒服。紧张的工作和不规律的饮食，让我们很多上班族深受胃病困扰。前段时间天突然变暖，为了图一时之快，吃冷饮凉菜，一到换季，胃就变了“颜色”了。胃病在养，到底怎样能帮你改善胃部呢?那就是做好日常的保健，运动也可以改善胃部健康的。大家一定要坚持。
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