很多人在生活中，会发现自己和别人不一样的地方，别人不在意的事情，自己却会异常在意。这可能是心理存在问题，比如强迫症。那么有强迫症应该怎么办呢?保健专家指出，每天适量运动能改善强迫症状。
北京读者问：我是初二学生，有些追求完美，总被小事困扰。比如总觉得裤子拉链没拉好，不断检查;桌子有点脏就总想擦，学习也分了神。我也试着强迫自己不去想、不去做，可过得更累了。我该怎么办?
专家解答：这一行为在心理学上称为“强迫行为”，特点是反复做没有必要的事情，包括反复检查、反复擦洗、反复计数及仪式性动作等。内心的痛苦感受是行为与思维恶性循环的结果。思维上总对自己做过的事感觉不踏实，需要通过行为上的反复检查来确认;对自己出现的不必要行为又感到自责，导致思维上的负担。
事实上，这些行为并不一定会左右我们的生活，也不影响做该做的事情，反而是对行为的不安和对抗会造成痛苦。试着接受，不过分在意这些行为，可减少内心的痛苦，降低行为对心情的影响。坚持每天适量运动对改善强迫症状有帮助。
温馨提醒：每天适量运动能改善强迫症状。所以如果你发现了自己有强迫症的情况，不妨试着接受，不要过分的在意。如果严重影响生活，自己难以调整，可寻求学校心理辅导老师或心理咨询师的专业帮助。
