利用音乐来缓解我们的情绪这是很多人都会采用的一种方式，尤其是有的人在心情低落的时候就喜欢听欢乐的歌曲，好让自己不悲伤。其实，在悲伤的时候听悲伤的音乐更能够起到缓解悲伤的效果。那么，这其中有什么奥秘呢?
利用音乐治疗心理和生理疾病的方式已经日益被现代人接受。音乐治疗师正是利用音乐对情绪的巨大影响力来改变人的情绪，最终改变人的认知的。
但他们并不是简单地给被治疗者播放一些轻松美妙的音乐，让痛苦的情绪得到缓解。相反，心理治疗师会大量使用抑郁、悲伤、痛苦、愤怒和充满矛盾情感的音乐来激发被治疗者的各种情绪体验，帮助他们尽可能地把消极情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人内心深处的积极力量就会开始抬头，这时音乐治疗师就会逐渐使用积极的音乐，以支持和强化被治疗者内心的积极情绪力量，最终帮助他们摆脱痛苦和困境。
对被治疗者来说，这是一个重新面对和体验自己丰富的内心情感世界，重新认识自己，并走向成熟的过程。在美的音乐感染下，痛苦的情感体验和生活经历逐渐转化为一种悲剧式的审美体验，从而得到升华，最终成为自己人生不可多得的精神财富，其人格也因此走向成熟。经过治疗的人通常会在性格上变得更加开朗和自信，在人格上更加成熟，并获得一种精神上新生的体验。
通过以上的介绍，大家对于利用悲伤的音乐疗伤的原理应该有了了解。音乐可以让我们的心情舒畅，有利于我们的心理健康，不过大家不要仅仅局限于欢乐的音乐，有时候，以毒攻毒，利用悲伤来治疗悲伤效果也是很显著的。
