因为春天的气压比较低,而且气温也不是很稳定,容易刺激人的脑部激素,分泌出一些紊乱人体的物质,而且春季多连绵细雨的季节,不像夏天雨过后就立马天晴,这时的细雨纷飞就容易给人造成抑郁的感觉,而且春天天气较为干燥容易使人因为一点小事就引起情绪上的不稳定。今天从春季保健角度说说为何春天是精神疾病高发的季节。
多变天气影响心理
自杀、酗酒、吵架……一到春季,人们便发现媒体报道的社会新闻频频出现类似事件。这是因为春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪,一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。
据统计,有30%的人对天气的变化有感觉,出现种种不适症状,如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等,有时甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。因此,有研究精神病的学者把这样的“气象病”看作是现代社会一种独特的文明病。
应对措施:春天容易出现的自然生理反应是正常的反应,只要懂得调节,适当宣泄就能平稳度过。
性格内向易致抑郁
在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明,一般说来,性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症,但是,性格也不是决定性的因素,一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。处在抑郁状态的人很少主动找别人倾诉,很多因素限制了他们。周围的人如果仔细观察,就不难找到出现在他们身上的抑郁症症状,他们的某些行为是有共同点的。
应对措施:引导患者谈出致病因素,同时与家属共同鼓励患者正确认识,去应付所遇到的心理危机。患者本人应尽力改变自己的性格,多与人交流。
所以当人们感觉出来自己心情比较郁闷或者最近生活不顺心的时候,应该放下手头的工作哪怕请几天假,自己出去放松一下,或者约朋友谈谈天又或者是汽车出去远足一下更或者是去旅游一番都行,一定要学会自我调节心情,给自己减压,若是真的感觉是自己不能解决要及时去医院找心理医生来解决问题,切记不要闷头不响的憋在心里。