职场孕妈妈如何减压?有很多的女性即便怀孕之后，还是会坚持在自己的岗位上，但是由于还需要把一部分的精力，放在工作当中，所以职场中的孕妈妈们，会出现更多的压力，下面就是心理健康专家，为职场孕妈妈们介绍的减压方法。
一、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”
二、孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
妈妈们都希望，可以孕育着健康聪明的宝宝，可是在职场里面，有时候面对很大的心理压力，得不到调节，这样不仅会给自己的心理健康产生影响，也会让胎儿的发育受到一些伤害，所以孕妈妈们，要注意这些调节方法。
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