健康是每个人都希望拥有的，当然健康与否和很多因素有关，比如说生活习惯，饮食习惯等等，可能很多男人要问我一个问题，如何保持身体健康?您先别急，今天的男人保健常识，我告诉你每天要做的7件事，帮你轻松实现健康的梦想。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。
第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
如何保持健康?以上就是小编总结的几点，男性朋友们，相信你一定也愿意拥有健康的对吗?那么从现在起，坚持以上几种好习惯，一定要坚持，不仅让你的心情豁达开朗，还可以保持健康的身体，何乐而不为呢?
推荐文章：影响我们健康的生活习惯误区
