现在生活节奏加快，男人健身成为了奢侈，都没有时间锻炼，于是抽空去健身房锻炼身体就成了唯一的健身活动，但是你知道男人经常犯的健身误区有哪些吗?不当的健身方法，不仅不会健身，反而会伤害男人的身体健康。
误区1.刚开始就大强度锻炼
这是男人健身常犯的健身误区，通常人们觉得平时没机会来，于是一到健身房就开始猛锻炼，不到五分钟就气喘吁吁，大汗淋漓。回家之后感觉四肢酸痛，睡也睡不好，还影响第二天上班。其实完全不必这样，先开始从小运动量的动作做起，让身体有个适应过程，再慢慢加大强度，动作也有简单变的困难，这个时期大约持续半个月就可以了。
误区2.全身上下都要练到才行
这也是一个男人常犯的健身误区，认为难得来一次，就应该把所有的部位都锻炼到，所有的器械挨个儿练个遍，这种做法不仅占用你大量时间，同样会因为运动量过大，而造成身体酸痛，使接下来的运动无法进行下去。正确的做法是请一个健身教练，为自己定制一个健身计划，按部就班的来完成。
以上两点就是对男人健身误区有哪些的详细介绍了，相信各位男性朋友已经很了解了。因此以后健身的时候，不要盲目的去进行锻炼，把自己累的够呛不说，还没有一点效果，健身应当一步一步的来，才能达到最好的身材锻炼。
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