夏天的太阳毒辣，对于我们的皮肤，头发，眼睛来说是非常严峻的考验。如果不注意夏日防晒保健，会使它们受到很大的伤害。那么，女性朋友夏日要如何防晒呢?
女性夏日要如何防晒
夏日防晒攻略一、阴天没有太阳也要涂防晒用品
紫外线过强会对我们的皮肤造成很大伤害。紫外线按波的长短依次分长波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)紫外线。长波紫外线可穿透真皮层，激发黑色素形成，使皮肤晒黑，并导致胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞受损，引起皮肤光老化、细纹甚至皮肤癌;中波紫外线可到达真皮层，使皮肤出现发红、发黑、脱皮、红斑等晒伤现象，但它可以被遮阳伞、衣服等阻隔;UVC段是短波紫外线，因其较短，在进入大气层时，易被臭氧层隔离。下雨或阴天的时候，乌云阻挡不了紫外线。所以，即便是阴天也要涂防晒用品，因为阴天反射阳光的紫外线会更多。所以就需要使用可同时抵抗UVA和UVB且防晒指数达15或以上的防晒产品，这样才能保证有效的防晒。
夏日防晒攻略二、出门前半小时涂抹防晒品
要选择一款适合自己的防晒效果较好的防晒霜。防晒品须在出门前半小时左右均匀涂抹在肌肤裸露处，尤其是额头、颧骨、鼻梁和上唇等部位，因为这些部位是最易晒伤的。此外，如果所在环境比较潮湿，建议挑选防水型的防晒用品，防晒品要定时补擦才能有效抵抗紫外线。
另外，防晒霜不是只有在有太阳的适合才要涂抹。在任何季节任何天气状况，空气中随时都充满了紫外线，所以即使是在冬天也需要防晒隔离，尤其是脸部肌肤的防晒更为重要。不管有没有化妆，出门前，在保养程序的最后，都应该擦上一层隔离霜，不但可隔离紫外线也可隔离外界脏空气，所以隔离霜是每天必要的一道步骤。
防晒是一个持久战、保卫战，不是一时一次的事，需要大家从吃、穿、涂、行全方位着手、全面防护。
夏日防晒攻略三、多吃一些抗氧化食物
炎炎夏日，适合多吃一些维生素含量丰富的食物。因为这些食物有很强的抗氧化效果。人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利。
夏日防晒攻略四、尽量避开强日照出行
尽量避免在每天日照最强烈的时候出门。如果必须出去，最好在涂抹防晒霜的同时戴上遮阳帽或打遮阳伞，还有质量好的太阳镜。
夏日防晒是每个MM必做的功课。出门抹防晒霜，打一个遮阳伞，戴好太阳镜等都有助于我们降低紫外线给身体带来的伤害。
