在生活中有一个词汇叫做贴秋膘，其实不仅是秋天，冬天更加是容易长肉的季节，属于一个高峰期，虽然说这是滋补的好时节，但是除了滋补，也很容易使得过剩的营养变成脂肪，现在我们就来学习几招防冬季发胖的妙招。冬天天气会逐渐变冷，这会造成一个后果，就是大家更愿意暖和的待在家里，因此这造成了容易长肉的一个重要原因。
1多吃一些含有蛋白质的东西，多吃鸡蛋、鸡、鸭、鱼肉等白肉类的食物。因为猪肉牛肉等红肉会有很高的的脂肪，白肉脂肪比较低，而且油脂会少很多，营养并不会少，很适合减肥的妹子需求!
2多吃水果，比如苹果，香蕉，柿子，梨等水果。水果里面有充足的水分吃起来容易饱，而且水果里面有很多的维生素，可以补充很多的人体所需。而且吃起来味道还不错的。
3在每次吃饭的时候注意多吃一些蔬菜，少吃肉类或者不吃。在空腹的时候多吃一些蔬菜可以让肚子更快的感觉到吃饱。而且蔬菜里面的热量比较少，但是人体所需的纤维素和矿物质等都不缺少，不仅可以满足人体所需还能够不造就过多的热量!
4平时多吃五谷杂粮，五谷杂粮是养生的佳品，不仅可以补充维生素还可以加速消化。让人体的热量加速利用，加强肠胃蠕动，提高消化能力。这就起到了帮忙消化人体多余热量的效果，不仅减肥还可以有活化血管和改善皮肤的效果哦!
防冬季发胖的妙招，上述介绍了四个方面，主要是从健康饮食上来进行的，通过合理的饮食不仅可以补充一个人身体内所需要的营养物质，同时还可以帮助大家达到预防肥胖的效果。
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