生气时要注意什么？生气是一种很常见的心理表现方式，而且如果发生了激烈的争吵，恐怕心情也会差到极点，不光影响到身体健康，还会让生活变得一团糟。有的时候，如果生气做一些不该做的事，不光对自己有影响，也会影响到其他的人。如果你生气了，下面这些事还是最好别做。
不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。
不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。
如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。
不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。
不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”
此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。
不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。
主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。
不宜发送电子邮件
同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。
如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。
如果你是一名心脏病患者，那么平时不论是遇到什么样的事，最好还是不要生气的好，因为如果生气的话，心脏病就会很容易犯，这时候就会让自己处于危险的境地，甚至有可能就此失去性命。而且高血压的患者也是不能总生气的，否则也容易发生危险。
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