众所周知，睡觉时女人最好的保养品，女人睡眠状态好，白天就会神采奕奕，气血充足。所以一定要有良好的生活习惯和总够的睡眠。要关注睡眠，远离亚健康。可是在睡觉中有些坏习惯是对睡觉有影响，你知道吗?
1.戴饰物睡觉
有些女性在睡觉时不摘饰品，对身体十分有害。有些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。还有一些夜光作用的饰品会产生放射性辐射，辐射虽小但长时间积累却对身体十分不好。另外佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因之一。
2.戴乳罩睡觉
乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。
3.带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
4.酒后入睡
随着生活方式的改变，年轻女性的夜生活丰富多彩，职业女性的应酬较多，难免会喝酒，劳累一天回家倒头就睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息数分钟不等。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5.蒙头睡觉
有些人爱蒙头睡觉，以为这样可以避光，少噪音。但是由于被子里空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。
6.父母与孩子同睡
年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出的"废气"对孩子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。
7.睡觉时高枕双臂
不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上，还会影响上肢血液循环，引起手麻。另外，手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。
8.睡觉不关电热毯
冬天尤其是南方，潮湿寒冷，有些人就整夜开着电热毯睡觉，如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，这样不但使人醒来后感到口干舌燥，一冷一热还容易患感冒。电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
上诉的坏习惯，是不是你也有呢。如果让我猜中了。那就赶快改正吧，养成正确的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量。让亚健康远离我们!
