今天我们主要是来看看那些靓丽的明星们是如何瘦身的哦。明星们天天面对镜头，一定要有一个靓丽的外表，事业才能风生水起，这是大家都应该知道的，所以明星瘦身的方法受到了爱美人士的追捧。今天我们美容小编就给大家搜罗了许多美丽的明星女士是如何通过饮食达到了减肥的目的，我们一起来看看吧。
首先，我们来学习下胡杏儿减肥成功为大家公开的饮食食谱
在2006年，为了拍《肥田喜事》，胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重从而超过75公斤，而这部剧为她带来超高的人气，但是却有了超多的肉肉，为了能快速瘦下来，她狠是下了一番苦工，下面我们就一起看看她的食谱都是什么。
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
营养贴士：
上面主要她的正餐，但是为了不要饿的太难受，她还有一份辅助餐，这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。
营养学专家称，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。”
然后，我们一起看看郑欣宜减肥食谱
我们都应该知道，她减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，为很多的人树立了信心。那么她减肥成功用了什么饮食方法呢?让我们一起来看看她的食谱吧。
早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个
午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)
下午茶：水果一个
晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个
营养贴士：
1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了;
2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;
3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化的作用;
4、不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。
最后呢，我们来看下萧亚轩的瘦身食谱都有什么吧
我们都能看得到，萧亚轩近来穿衣越来越有欧美范，这和她的好身材是密不可分的，下面就是她的瘦身食谱：
牛奶+苹果
第一天：
全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;
第二天：
全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;
第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
营养贴士：
切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
为了美丽，我们可以看的出，明星们真是下了苦功夫了，最后老天不负有心人，她们也得到了应有的回报。而作为平凡的我们呢，就借鉴下她们的饮食食谱，制定一个适合自己的瘦身方法，相信也是会有回报的哦。希望我们的信息能给您的美丽带去帮助，小编祝福大家越来越美丽哦。
