每个人都有不快乐的时候，尤其是面对伤心难过的事情，忧伤的情绪可能会长时间围绕自己，心理健康专家认为，这对自己的正常生活也会存在障碍，所以你需要学会甩掉忧伤。那么，怎样甩掉忧伤呢？一起来看看下面的几个妙招。
1、把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
2、空一点时间
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
3、让期望现实一点
期望越高，失望越大。
4、平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
5、尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
6、快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
7、比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
在生活当中，不要总是把自己逼得太紧，不管是谁都可能会面对一些不如意的事情，只要我们注重生活中的一些应对的方法和技巧，那么就可以更好的让快乐常相伴，远离忧伤的情绪，保证心理健康。
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