每一个人在生活中多多少少会存在一些消极心理，而一些人会主动的去面对，去解决，抛弃这些消极心理才能让自己开心。而有一些人则很在意这些消极心理，常常会被它们所支配，因此不论怎样都不会开心。想要开心，要学会先抛弃这些想法。
自我击败式谈话
自我击败式谈话是指我们自己给自己传递一些消极信息，导致自信心和表现力锐减、潜能降低，最终妨碍我们追求成功。常见自我击败式谈话有如下几种：
“我做不到… …”
“我还不够优秀… …”
“我没有信心… …”
“我不具备… …”
“我会失败的… …”
你希望你的朋友反复跟你说“你做不到”、“你还不够优秀”、“你不够自信”、“你不具备”或“你会失败”这样的话吗?你认为这样的人是真正的朋友吗?如果不是，那么你自己为什么要这样想?为什么跟自己说这样的话?习惯性同自己进行自我击败式谈话就像是交错了朋友，一个时刻贬低你的朋友。这样一来，你就成为自己最糟糕的敌人和贬低自己的人。
消极假设
消极思维通常是当你观察一种形势或一种互动时，常常做出消极的假设。对许多人而言，这种“盯着一杯半空的水”的态度通常是一种不自觉的习惯。人们通常将交通拥堵、下雨天或买单看作自动归为消极的经历。
当然，交通、天气或付账本身既无消极也无积极可言。正如这句话，“你希望它是什么样它就是什么样”。是你根据具体情境选择性地赋予了它们消极或积极的意义。这种选择既可以使你更坚强，也可以使你更无力;既可以使你更开心，也可以使你更沮丧;既可以赋予你某种权利，也可以让你受到迫害。假如在同样的情况下，你可以这样想，交通拥堵正好给了你听轻音乐或专注于呼吸的机会;下雨天恰好可以窝在家里喝杯热咖啡，读读书;买单恰好让你有机会实践“先为自己投资”的财富积累策略。这完全取决于你考虑问题的方式。
与他人进行消极比较
自我感觉糟糕的最简单也是最常见的方式就是同他人进行不恰当的比较。我们常常会同那些更有作为、更有魅力、更能挣钱或者脸书粉丝更多的人进行比较。
如果你发现自己特别希望拥有别人拥有的东西，感到嫉妒，觉得自己不如别人，那么这就是消极的社会比较。
研究发现习惯性进行消极的社会比较会给人们带来更大的压力、焦虑和沮丧，并且做出自暴自弃的选择。
消极地沉湎于过去
我们应当从过去吸取经验教训，而不是沉溺于过去无法自拔。有时候生活环境和个人经历的挫折会让我们看不到自己真正的潜能，无法识别新的机遇。我们改变不了已经发生的事，但我们可以改变和影响将要发生的事。有时你迈出了第一步就会明白你的过去已经成为历史，现在掌握主动权的是你自己。歌德曾经说过：“没有什么比今天更有价值。”不要徘徊于过去，把握好今天，继续前行。
“亚伯拉罕·林肯在当选美国总统之前经历过八次落选、两次经商失败、一次精神崩溃。”——《华尔街日报》
对于难缠之人的令人丧气的信念
大多数人在生活中都会遇上一些难缠的人。面对这些人时，我们往往会将他们视为作恶者，自己却是受害者，或者他们因其不恰当的行为而拥有某种权力。这样的态度即使合乎情理，也是一种被动的反应，这是在自我弱化。
有的时候一些人总是不会原谅自己曾经犯过的错，因此在生活中总是不能让自己开心起来。要知道，每个人一生当中都会犯错，回首过去尽管会让自己懊悔不已，但是这也仅仅是过去，我们要放眼未来，所以，不要再给自己压力了，要学会抛弃过去。
推荐阅读：心理学家教你三步学会安慰人
