肥胖,不仅会让你身材肥胖,更重要的是会危害你的身体健康。因此,中医专家提示,出现了肥胖问题,及时减肥瘦身很关键。中医对于减肥有不少好方剂,其中,按摩减肥法操作简单,瘦身效果非常明显。
腿部
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
腰腹部
目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
手臂
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!
坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。
胸部
目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
上述这些按摩减肥法,对于身体的局部塑形效果奇佳。如果你的身材也有上述问题,那就赶紧来试试相对应的按摩窍门吧。只要你坚持给身体做按摩,那么,想要得到窈窕身材就不是困难事,毅力很关键。
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