想减肥首先应该知道自己肥胖的问题出在哪里，只有这样才能对症下药，找到最有效的减肥方法。那今天小编来教你一个健康减肥的常识，来检测一下你是不是梨形身材，也就是腹型肥胖。如果属于这种肥胖型身材的话，那就要小心出现水桶腰哦!
一、什么是梨形身材?
所谓的梨形身材也就是指腹型肥胖。腹型肥胖是指腹部(主要是内脏)的脂肪过多堆积。而脂肪组织块的分布有性别差别，通常男性型脂肪主要分布在腰部以上(又称苹果型)，女性型脂肪主要分布在腰以下，如下腹部、臀、大腿，也就是我们通常所说的梨形身材了，一些水桶身材和大象腿都属于这种梨形身材的哦!
二、怎么测试自己是梨形身材?
测量腰围和臀围的方法如下，被测者穿单衣双手下垂站立，双脚分开25～30cm，用皮尺测量髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点水平线，即腰围;在耻骨联合水平测量臀部最大周径，即臀围。
腹型肥胖有两种方法评估，白种人评估方法是用腰围与臀围的比值作为标准，腰围/臀围>1.0(男)，0.85(女) 为腹型肥胖;亚洲人建议标准是以腰围作为判断标准，腰围>90cm(男)，80cm(女)为腹型肥胖。
三、腹型肥胖的危害：
肥胖是以一种疾病，尤其是腹型肥胖，对人体危害甚大。因为腹型肥胖直接与内脏产生联系，除了与糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等密切相关，还易引起脂肪肝、胆石症、呼吸道疾病、变形性关节炎、妇女闭经、不孕、肿瘤等疾病。因此，为了身体的健康，一定要警惕出现这种肥胖身材啊。
测试结束了，你看看自己是不是梨形身材呢?要是有这个倾向，可以注意了。别让自己胖的不好瘦下来，对自己的身材可不能太放纵了。
