不少人有过一种感觉，就在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，就好像有个透明的东西压在身上。
有一个白领女士就这样描述道：“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事……”
“鬼压床”怎么回事?
专家介绍说，这种被老百姓称为“鬼压床”的情况，绝对不是鬼在作祟，而是一种与睡眠相关的疾病。从医学的角度上讲叫做睡瘫症，一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。
据介绍，睡瘫症可发生在任何年龄，最常见于青少年或青年时期，通常发生于入睡或觉醒的过程中。
睡瘫症分为散发型和家族型，家族型女性较男性更为严重常见，不过大多数为散发型，无性别差异。
据美国研究报告，有40%至50%的人在一生中至少会经历一次睡瘫，但大多数是散发的。只有3%~6%的人会反复出现这样的症状。
“鬼压床”通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失。一般来说，不会造成身体健康的影响。
“鬼压床”如何解除?
睡瘫症的解除并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。
睡瘫症解除后，机体多无大碍，除了猝倒型猝睡症外，一般无需特殊治疗。
如何预防“鬼压床”?
预防睡瘫症，关键是注意调节自己的生活：
1、要按时作息，保证充足的睡眠，保证精力充沛。
2、注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，提高睡眠的质量。
3、保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径，以免心魔如梦。
4、此外，仰睡也可以减少发作的几率。若仍常发作，可考虑药物治疗。
