现在生活节奏快，人们的生活压力达，神经衰弱的发病率呈一路走高的趋势。神经衰弱不仅给患者的身体健康带来威胁，也给患者的心理健康蒙上一层阴影。神经衰弱这么可怕，难道我们只能束手就擒吗？有什么办法能阻止神经衰弱的侵袭呢？如何有效的预防神经衰弱？下面，我们一起来了解下吧！
（1）善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
（2）求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
（3）提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
（4）正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
（5）培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
以上就是关于如何有效预防的预防神经衰弱的介绍，希望能够帮到各位患者。防微杜渐，我们要从日常生活中的点点滴滴做起，保持自己的身心愉悦，合理的安排作息时间，健康的生活，远离神经衰弱的困扰。
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