焦虑症的发生,对于大家的日常生活是有很大的危害的,在生活中,我们应该学会如何面对焦虑症,如何治疗焦虑症和预防焦虑症。通过健康饮食,我们就能够巧妙地达到这个目的,下面,小编就详细的为大家介绍一下。
1.治疗焦虑症的食物:枣麦粥
枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。焦虑症吃什么也不如吃枣麦粥。
2.治疗焦虑症的食物:玫瑰花烤羊心
鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
3.治疗焦虑症的食物:天然草药
可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
焦虑症患者通过以上的饮食,能够很好的达到调整自己的心理的目的,这样焦虑症就能够得到控制。当然,患者本身也应该注意自己的心理调整,这样才能够拥有心理健康,真正的远离焦虑症的发生。