盘点:生气的坏处有哪些

  当你情绪不佳生气时,身边常常会有声音告诫自己,生气的坏处太多,莫生气。有人因为生气而身亡,不好的情绪无法排解,郁结于心,最后受伤害的也只能是自己的身体和心理。那么生气的坏处到底有哪些呢?今天我们就来一一盘点一下。

  1.伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

  2.伤肝脏。美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现,CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

  3.伤肺脏。美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明,年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。生气时情绪激动过度,呼吸急促,甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。专家表示,适当深呼吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。

  4.伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。

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  5.皮肤愈合慢。美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。

  6.致癌。生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。

  7.猝死。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中,也容易发生猝死。研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

  8.折寿。研究发现,经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下,“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

  生气的坏处最直接的伤害就是自己的身体,进而影响我们的心理健康。所以当你想要生气的时候,要学会控制自己的坏情绪,凡事都去乐观看待,这样才能健康长寿。人之所以会快乐,往往不是因为得到的多,而是因为计较的少。没有过多的计较,也就少了很多生气的因素。

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2024-10-18 01:49:18

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具体分析生气的坏处

我们在日常生活中,难免会有不良情绪发生,例如生气.对于脾气不好的朋友来说,生气更是家常便饭.现在,中医专家提醒你,生气是有坏处的,甚至它相当于慢性自杀.下文具体介绍了,生气的坏处. 当要动怒时,可赶快离开现场,到别处走走;或转移视线,不看使你生气的对方;或默默背诵一两句名人制怒格言,如"发怒是用人家的错误惩罚自己.""愤怒以愚蠢开始,以后悔告终"等,想想生气于事无补,对身体不利,犯不着;或张口长长地呼出胸口之气,使自己平静下来. 发怒不仅伤害别人,使人难堪,影响关系

生气的坏处有哪些 如何调节

生气是每个人都会有的,因为没有达到自己的心理预期而去生气的人很多.生气往往影响着心理健康和身体健康,因此关心和爱护我们的人经常会劝我们说:莫生气,气大伤身.那么生气的坏处有哪些呢?如何调节呢? 每一个心情的变化,其实都会在瞬间对你的身体产生影响!因为,神经为了应对压力,会调动身体的资源,进入应激状态!而神经系统连接着内分泌系统.免疫系统.循环系统.消化系统,一旦神经启动应激状态,就像一个国家启动一场战争一样,所有相关系统都会投入战斗!于是正常的生产将停止,所有资源都用来备战.于是,原来用于生长.

生气的坏处有哪些 如何快速消气

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经常生气有哪些坏处呢

人生难免会有不如意的事情,其实对于很多人来说时期都是经常会发生的情况,常生气的坏处是很多的,最好是学会应对自己生气的时候的情绪,这样才能让自己活的更加快乐呢,有时候生气还容易起初病来呢,所以不要拿别人的错误来惩罚自己. 一.生气会伤肝 生气的时候身体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加. 养生建议建议:生气时喝杯水.水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性. 二.常生气色斑会更多 人在生气的时候,血液会流向头部,这时

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