专家教你职场人如何减压

  中医认为,对于职场人来说,心理压力非常大,如果不注意调理的话,压力就会伤害你的身体健康了。今天,我们就让专家来教你一些,可以帮助你减压的妙招,掌握了这些,你的身体就能得到很好的保养了。

  应对

  1、正确评估自己

  不要遇到一点挫折,情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非 常平 和的 心 态,心静了,才能目标更明确,才能更好地前进。

  2、少些感情用事

  人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态,有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感,甚至发火动怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要学会超脱,学会理解,学会从情绪危机中突围出去。

  3、学会适应环境

  俗话说,入乡随俗。要培养自己的社会适应能力,在不同的环境中要学会不同的生活方式,不要与 周围 的人格格不入,否则自己会给自己增加很多无形的烦恼,自己把自己束缚住。

  4、要知不足也要知足常乐

  对知识的追求要永不满足,以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足,看看我们周围的世界五彩缤纷,如果太爱攀比, 心理 会失去平衡,多虑心必累。要与自己的过去对比,就会发现现在的生活已经好多了。

  5、多点人际交往

  不要沉闷地压抑自己,多与别人沟通交流,朋友同事之间彼此诉说内心体验,共同表达喜怒哀乐,会引起感情上的共鸣,能很好地释放内心的压力。

  以上这些减压妙招,对于你心理健康、身体健康都是有好处的。无论你的工作和生活压力有多大,保持心情的愉悦,这一点都是非常重要的事情。中医里有很多家庭调护法,都能帮助你来调理好心态。

  推荐阅读:枸杞子有哪些养生功效呢

2024-10-29 10:04:17

Related Articles

职场人减压要避开两个误区

职场人减压要避开两个误区
如果遇到压力的时候,那么一定要注意减压工作,因为压力堆积得不到缓解,还会影响到我们的心理健康,但是减压的时候也不要陷入误区当中,因为那样反而会让你受到更多不利的影响.那么,职场常见的减压误区有哪些呢? 1.饱餐一顿 误区:这种快乐是短暂的,而且事后你会因为浪费很多钱而内疚.所以,当你想喝上一杯啤酒,吃上一个冰激凌或者想吃一顿大餐让自己感觉愉悦时,最好先想想是否真能快乐?事实上,后果只会让你更加沮丧. 2.放自己一马 误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,纵容自己,放松自己,会使你的决

都市白领职场如何快速减压

职场女人如何减压好呢?其实,现在有很多女性在现代化的办公室中有很多的压力,因此,我们女人面对各种各样的压力的时候如何职场减压呢?女性遇到压力需要找到解决的技巧.因此,我们职场mm们如何减压好呢?我们资讯网的小编给你介绍一些最有效的快速减肥技巧,一起来看看! 都市白领职场如何快速减压 伏案工作时 其实,都市白领职场如何快速减压?办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的.选择一把有靠背和扶手的椅子,工作时,要让自己的两前臂保持平行,膝盖与脚成90度.另外,你

给职场女性的减压小妙招

职场上不仅仅男性会有压力,同时女性也会面临各种各样的心理压力.同时目前生活中,减压已经成为了很多的女性朋友在日常生活中讨论的主题了.众所周知,如果人总是在超负荷.高强度的工作压力下也是很容易诱发心理健康疾病的,那么减压绝招是什么呢? 减压方式第一招:不做完美主义者 职场减压方式有哪些是比较适合职场女人呢?在现实生活中,很多女性,她们追求完美的事情.完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉,由此对自己的能力全面怀疑和否定,陷入了完美主义

职业倦怠职场人的自救方法

职业倦怠职场人的自救方法,很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见,以为像感冒一样能不药而愈.事实上,不找出真正原因,往往会让自己愈来愈不快乐,严重的话也许会陷入难以自拔的抑郁症中. 1.换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己.遇挫折时,要善于多元思考,"塞翁失马,焉知非福",适时自我安慰,千万不要过度否定自己. 2.休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,就可以为接下来的战役充电.补元气. 3.适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种

帮助职场男性健康减压的四个妙方

现代生活随处都充满着压力,我们怎么才能够让自己生活得更轻松?这是很多人都想要知道的,我们每个人都希望自己每一天都能够开心,所以在生活中,面对生活中的各种压力,我们就要学会如何减压.下面,来看看职场男性健康减压的妙方. 1.接电话前深呼吸: 在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸.这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信. 2.多喝橙汁: 最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平.研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅

职场准妈妈的心理减压方法

职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康,这些情况就会直接的影响我们在职场中的工作发展,下面我们就给大家说说职场准妈妈的心理减压方法. 职场准妈妈的心理减压方法一.布置一个温馨的环境在房间的布置上 你有必要作一些小小的调整.如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里. 职场准妈妈的心理减压方法二."孕事"不宜

两大法宝 职场女性轻松减压

两大法宝 职场女性轻松减压
职场女性多专注于工作,压力也会与日俱增.过多的压力就会使女性变得焦虑,那么职场女性如何减压呢?下面我就向大家介绍几种应对职场女性如何减压的方法,帮助大家职场减压. 一.勇于尝试 有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避,战胜恐惧后迎来的是安全有益的东西.哪怕走出小小的一步,也会增强你的信心.比如,尝试早到办公室几分钟,尝试新的工作方法,尝试在公司交几个知心朋友,尝试与上司聊聊天,这些都能帮你减轻压力. 二.在心理上减轻压力 1.以独特的方式适应社会.每个人都有每个人的活法,你走你的阳光道

职场男人如何减压释放

职场男人如何减压释放
现代的生活压力较大,很多人的工作压力也非常大.面对沉重的压力,职场男人如何减压呢?有什么好办法呢?下面这些不失为减压的好办法. 职场男人减压有方法 静坐休息 静坐休息也是非常好的减压方法.如果男性朋友每天能够坚持10分钟左右的静坐,把自己的精神力集中起来.这样你的血压.心跳等都会下降,自然你的精神也会放松下来.有利于你排出自身的压力. 放声大笑 其实大声的笑也是不错的减压方式,有的男性还在不断寻找男人如何减压的方法.只要你使用手头上的东西就能够减压.例如笑话.电影等只要能够引起你发笑的东西都非常

职场男人如何减压

职场男人如何减压
现在社会越来越向快节奏生活发展,因此人们的生活压力也就越来越大.特别是在职场男人压力极大,因为他们一方面要肩负起家庭重任,要时刻警惕并做好工作,另一方面还要费劲心神应付职场中的各种人事应酬,可谓压力不小.那么,职场男人如何减压缓解自己的心情? 1.开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法. 2.每天饮茶一杯 红茶是一种非常好的饮料,每天饮茶一杯可以帮助男性减压,从而有利于心脏健康.不过也提醒大家,红茶最好别太浓,一天别超过4杯. 3.打个盹儿补充精力 午后1点钟,人的