都市上班族面多工作以及生活的双重压力,许多人都患有神经衰弱。而且又由于生活几乎被工作填满,长期忙碌的生活,使他们的情况常常因没有时间而越来越严重,那么今天白领保健专家就给大家讲一讲神经衰弱的自我治疗吧。
1、善于自我调节
对于工作过于紧张、过于繁忙,以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
2、提倡顾全大局
遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
3、豁达开朗的性格
上班族如何预防神经衰弱,当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
以上所提到的是针对情况较为轻的神经衰弱的自我调节。如果情况比价严重这,还是应该到正规的医院就医,遵循医嘱,配合治疗,早日摆脱精神衰弱的折磨。
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