上班一族整日面对着无休止的麻烦工作，干的不好还要接受领导的批评，时间一久难免会产生倦怠，甚至会对自己的工作产生反感的情绪，心理罢工，喜欢拖延，诚实的回答以下的问题，来了解自己的心理，学会中场休息。
1.我认为公司里有许多人应该去看心理医生?
2.主管对待我的方式并不公平?
3.我觉得主管经常叫我做些无关紧要的事情?
4.当我有需要时，我经常找不到同事帮忙?
5.我最近曾梦到自己不小心把工作搞砸?
6.周末时我的食欲和睡眠状况比周间来得好?
7.我觉得自己是上班一条虫、下班一条龙?
8.星期一早上我经常有打电话请假的冲动?
9.如果有别家公司愿意雇用我，我会毫不迟疑跳槽?
“呆”伯特
如果回答 2-3个“是”，你已经有轻微的职场倦怠迹象。你和大多数上班族一样，属于职场的“呆”伯特。目前的工作对你来说，虽然能力游刃有余，但既不是你的兴趣也无法产生热情，只是一张糊口的饭票。
建议：先别辞掉工作，因为你很可能只是暂时遇到瓶颈，此时不妨多了解其他部门同仁的工作内容，或者主动参与跨部门的合作方案，很有可能你就会发掘出自己未知的潜能。
“怠”伯特
回答4-5个“是”，你已经有中度的职场倦怠现象。你和有些上班族一样，属于职场的“怠”伯特，换句话说，职场倦怠已经上身有一段时间了。
建议：先强迫自己放假一两个星期，不管是到国外自助旅行或找一间寺庙闭关打坐，暂时脱离熟悉的职场环境与压力，有助于重新面对工作中的人、事、物，进而对工作产生正面而积极的新观点。
“die”伯特
回答6个以上“是”，你已经有严重的职场倦怠症状。你和少数上班族一样，属于职场中危险的“die”伯特一族，很可能你已经发现自己的生理或精神状态大不如前了，甚至因为长期职场压力而罹患重大身心疾病。
建议：每年都应该作详细的身体检查，并且思考几件事情：你到底愿意为工作牺牲到何种程度?就算你愿意作出牺牲，同仁以及家人会感谢你吗?是不是没有了工作你就变成毫无价值的人?
职场倦怠是很正常的，当你的感到力不从心的时候你就应该停下来，好好的休息一下，人的经历是有限的，用完了就应该重新储蓄，职场中场休息时必不可少的，大家可要注意了，不要强迫自己，这样对大家的心理健康是不利的。
