现在的孩子由于都是独生子女，几个家庭同时关爱这一个孩子。造成孩子的人性。而孩子呢，面对社会中的各种压力就会面临心理问题。如何缓解孩子的压力呢，关于青少年保健，我们又如何了解和引导青少年心理问题呢?这个是需要父母以及家庭成员需要关注的问题，下面介绍缓解孩子心理压力的九个方法。
青少年保健什么最重要呢?除了身体健康以外，青少年心理健康是非常重要的。我们家长需要高度重视。现在孩子的心灵承受能力普遍脆弱，正确缓解孩子的压力才能让孩子更好的学习和融入社会哦
一、 读书
当孩子遇到烦恼、忧愁和不快的事情，应首先学会自我解脱，去读书或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分解心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。
二、 听歌
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧，闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，不仅可以享受一种美妙的艺术，而且可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使孩子从中获得生活的力量和勇气。
三、 和孩子谈心俗话说：
“一个好汉3个帮。”人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，孩子可以走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，家长可主动和孩子交心一吐心中不快，在善意的劝导，热心的安慰下，使精神的痛苦得以消除。
四、 教孩子冥想
经常冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需要5分钟的时间，就可以暂时忘记烦恼，让自己进入到一种全新的意境中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注与自己的一呼一吸。刚开始你也许把注意力集中于呼吸上而胡思乱想，没关系，坚持一段时间就会见成效。
五、 陪孩子散步
心理学家研究表明，短短几分钟的散步就明显的有消除紧张的效果。不妨每天抽出半小时，找个公园或街心花园漫步。当放慢紧张的脚步，会突然发现原来周围一切都如此美好，心也会随之安静下来。
六、 浸浴
许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松一下紧张了一天的身体。静静地躺在水中，让这种轻松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。这确实是个好办法。
七、 写日记
写日记是个很好发泄的渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。在写的过程中，你就会感到情绪渐渐稳定下来。
八、 陪孩子登高望远
俗话说：“站的高，望的远，想的开。”你可以爬上高楼，也可以攀登高峰，或者看日出，感受太阳喷薄而发出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程;或遥望星空，让那份安宁与美好替你解忧。或面对大海，让所有的悲伤辛酸都变的微不足道。
九、 求助热线
心绪不佳的人，可以安静时拨打心理热线，或找个可靠的心理专家，尽情地一吐愁怀，甚至对最亲近的人不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出。在倾听开导的同时，痛快地侃上一通人生的哲理，会一步步的把你从烦恼中解救出来。
以上九个缓解孩子压力的方法。仅供参考。青少年保健首要就是青少年的心里问题。希望做父母的平时多和孩子进行沟通交流，有问题尽快解决。不要以为的责骂或者贬低孩子。给孩子树立良好的自信心。
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